接近160的体重，大肚子也出来了，找了套健身教程学学

这些年宅在家里。体重一路飙升。当年，在2016年，鼓起勇气坚持锻炼了半年，体重从150斤，减成了120斤。当时使用的方法也很简单，一方面是做运动，早晚做仰卧起坐100下。还有减赘肉小运动，早上还要跑大概2公里的步。另一方面就是节食，把之前一顿吃的饭 ，变成一天吃的（我早上喝芝麻糊，只吃中午和晚上）。瘦下来还是很快的。

没想到，从2017年下半年回到家。然后就一直宅到现在。节食没了，运动也没了。现在的腰变成了水桶。之前的裤子和衣服好多都套不起来了。扣子都要被撑开。

前两年体重还维持在75公斤。现在又在涨了。变成了78公斤左右。连160斤仅一步之遥远。

这样下去是不是行的。其实去年，我也想再次尝试减肥，夏天里准备再来一次，结果根本坚持不下去了。

好吧。这次又开始了。时机有点儿不对，变成了冬天。晚上穿个内裤在瑜珈垫上做运动，还是有点凉嗖嗖的啊。冬天，缩手缩脚的，这是一大拦路虎啊。

但我还是想坚持下去。所以，我在b站上面找了套健身教程。动作很简单，瘦肚子听说有效，还能练出马甲线。我2016虽然瘦下来了，但根本没有马甲线。

前面几天做了几次，感觉腹部拉扯得很酸痛。这几天就好了。当年，做仰卧起坐一开始也是这样，导致肚子这一块，起床走路都能感觉到疼，熟悉了就没啥事了。

希望，今天冬天过完。我的体重能下来，我的头皮能长出来。拜托了！